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+import gradio as gr
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+# --- 1. 內容資料庫 ---
+# 將增進羽球實力的知識結構化
+knowledge_base = {
+    "基本功: 握拍 (Grip)": "**訓練建議:**\n1. **鏡子練習:** 對著鏡子練習正、反手握拍的轉換，確保動作標準。\n2. **無球揮拍:** 每天進行至少50次的正、反手揮拍轉換練習，直到形成肌肉記憶。\n3. **放鬆原則:** 確保在非擊球狀態時，手指是放鬆的，只在擊球瞬間才發力握緊。",
+    "基本功: 步法 (Footwork)": "**訓練建議:**\n1. **米字步訓練:** 以場地中心為原點，向八個方向進行步法移動練習，這是羽球步法的核心。\n2. **跳繩:** 每天跳繩10-15分鐘，可以極大地提升腳踝力量和腳步的輕盈度。\n3. **啟動步練習:** 模仿對手擊球的瞬間，練習一個小墊步（split-step），這能讓你更快地向任何方向啟動。",
+    "技術: 高遠球 (Clear)": "**訓練建議:**\n1. **高點擊球:** 找一個夥伴對練，專注於在你的最高擊球點將球擊出，確保球的飛行弧線夠高夠遠，能壓到對手底線。\n2. **完整揮拍:** 確保你的揮拍動作是完整的「引拍 -> 擊球 -> 隨揮」，利用身體轉動的力量，而非單純的手臂力量。",
+    "技術: 殺球 (Smash)": "**訓練建議:**\n1. **定點殺球:** 讓夥伴從前場餵球給你，你專注於在後場同一個位置進行殺球練習，追求力量和準確度。\n2. **核心力量訓練:** 平板支撐（Plank）、仰臥起坐等核心訓練，能顯著提升你的殺球力量和身體穩定性。\n3. **手腕發力:** 在擊球的瞬間，要有手腕向前「甩鞭」的動作，這是殺球力量的關鍵來源。",
+    "技術: 網前球 (Net Play)": "**訓練建議:**\n1. **對牆搓球:** 距離牆壁約1-1.5公尺，練習輕柔地將球搓向牆壁，感受手指對力量和旋轉的細微控制。\n2. **網前對練:** 和夥伴在網前進行多拍的搓、勾、放練習，目標是比誰的球更貼網、質量更高。",
+    "戰術: 拉吊結合 (Clear & Drop)": "**訓練建議:**\n1. **一高一吊練習:** 和夥伴進行對練，你打一拍高遠球到他後場，他回高遠球給你，你接著打一拍吊球到他前場，如此循環。\n2. **觀察對手重心:** 在打出高遠球後，立刻觀察對手的回位速度和重心。如果他回位慢，下一拍果斷吊網前。",
+    "體能: 敏捷性與爆發力 (Agility & Explosiveness)": "**訓練建議:**\n1. **四角折返跑:** 在半場的四個角落放置羽球筒，進行快速的折返跑觸碰練習，這能模擬場上的快速移動。\n2. **蛙跳/深蹲跳:** 每週進行2-3組的蛙跳或深蹲跳練習，能有效提升腿部爆發力。",
+    "心態: 抗壓性 (Resilience)": "**訓練建議:**\n1. **模擬壓力局:** 在練習賽中，刻意設定一個落後的比分開始，例如從15:20開始打，訓練自己在壓力下追分的能力。\n2. **呼吸練習:** 在分數間的短暫休息時，進行深呼吸，幫助自己冷靜下來，重新專注於下一分。"
+}
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+# --- 2. Gradio 介面函式 ---
+def get_training_advice(skill_area):
+    """根據選擇的技能領域返回建議"""
+    return knowledge_base.get(skill_area, "請從下拉選單中選擇一個項目。")
+
+# --- 3. 建立 Gradio Blocks 介面 ---
+with gr.Blocks(theme=gr.themes.Soft(), title="羽球實力增進指南") as demo:
+    gr.Markdown(
+        """
+        # 🏸 羽球實力增進互動指南
+        這是一個幫助你全面提升羽球實力的互動教學。
+        下方不僅有系統性的知識講解，還有一個**互動式訓練建議產生器**，試試看吧！
+        """
+    )
+
+    with gr.Accordion("點擊展開：增進羽球實力的五大核心面向", open=False):
+        gr.Markdown(
+            """
+            ### 1. 基本功 (Fundamentals)
+            * **握拍 (Grip)**：學習並熟練正手和反手握拍法，並在兩者之間快速、自然地切換。
+            * **發球 (Serving)**：精通高遠球和短球，從一開始就掌握主動權。
+            * **步法 (Footwork)**：有效率的步法（如：啟動步、交叉步、併步）能讓你以最快速度到達擊球點。
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+            ### 2. 技術 (Techniques)
+            * **高遠球 (Clear)**：將球打到對手後場底線，爭取時間。
+            * **殺球 (Smash)**：最具攻擊性的擊球。
+            * **切球/吊球 (Drop Shot)**：輕輕地將球打過網，落在對手的前場。
+            * **網前球 (Net Play)**：在網前進行的細膩技術，如搓球、勾對角。
+            * **平抽擋 (Drive)**：快速、平直地回擊。
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+            ### 3. 戰術 (Tactics)
+            * **拉吊結合 (Clear & Drop Combination)**：調動對手前後跑動。
+            * **殺上網 (Smash & Rush to the Net)**：後場攻擊後迅速跟進上網。
+            * **控制四個點 (Controlling the Four Corners)**：最大限度地調動對手。
+            * **觀察對手 (Observe Your Opponent)**：針對性地攻擊對手弱點。
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+            ### 4. 體能 (Physical Fitness)
+            * **肌力 (Strength)**：核心、腿部和手腕的力量。
+            * **耐力 (Stamina)**：確保你能打滿三局。
+            * **敏捷性與爆發力 (Agility & Explosiveness)**：快速啟動和變向的能力。
+            * **柔韌性 (Flexibility)**：擴大防守範圍，減少運動傷害。
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+            ### 5. 心態 (Mentality)
+            * **專注力 (Concentration)**：專注於每一分。
+            * **抗壓性 (Resilience)**：落後時也能保持冷靜。
+            * **自信心 (Confidence)**：相信自己的訓練和能力。
+            """
+        )
+
+    gr.Markdown("---")
+    gr.Markdown("## 互動式訓練建議產生器")
+    gr.Markdown("從下面的選單中選擇你最想加強的項目，我會給你具體的訓練建議！")
+
+    skill_dropdown = gr.Dropdown(
+        choices=list(knowledge_base.keys()),
+        label="我想加強我的...",
+        value="基本功: 步法 (Footwork)" # 預設值
+    )
+
+    advice_output = gr.Markdown(label="你的專屬訓練建議")
+
+    skill_dropdown.change(fn=get_training_advice, inputs=skill_dropdown, outputs=advice_output)
+
+    # 頁面載入時觸發一次，顯示預設值的建議
+    demo.load(fn=get_training_advice, inputs=skill_dropdown, outputs=advice_output)
+
+
+# --- 4. 啟動應用 ---
+if __name__ == "__main__":
+    demo.launch()